У сучасному світі дедалі більше людей замислюються про те, наскільки робота поглинає їхній час і сили. Хтось мріє про короткий офісний день і довгі вихідні, а хтось готовий працювати навіть шість днів на тиждень заради вищої зарплати. Далі — п’ять країн, де, за статистикою, найкраще поєднувати роботу й особисте життя, а також ті держави, де з цим найгірше.
П’ять лідерів із найкращим work‑life balance
1. Нова Зеландія 🇳🇿
-
Середня тривалість робочого тижня: 26,3 години, тобто приблизно по 5,3 години на день у п’ятиденці.
-
Оплачувана щорічна відпустка: 4 повні тижні плюс 11 державних свят — загалом щонайменше 31 календарний день вільного часу.
-
Дитячий відпустковий пакет: до 26 тижнів оплачуваної відпустки для одного з батьків (точний термін залежить від внутрішньої політики компанії).
-
Рейтинг у 2024 році: № 1 у світі за індексом балансу між роботою та життям.
Деталі: маленький середній тижневий навантаження дозволяє новозеландцям працювати не більше чотирьох-п’яти годин на день в офісі й присвячувати час хобі, родині та активному відпочинку.
2. Нідерланди 🇳🇱
-
Середня тривалість робочого тижня: 31,6 години — найнижчий показник у Європейському Союзі (для порівняння, у Польщі цей показник становить 41 годину).
-
Понаднормова робота: лише 0,3 % працівників регулярно працюють понад норму — це найнижчий показник серед країн OECD.
-
Розподіл робочого часу: багато компаній пропонують часткову зайнятість (0,5–0,8 ставки), завдяки чому понад 40 % працівників узагалі не працюють повний робочий день.
Деталі: голландці часто завершують робочий день о 15:00–16:00, щоб після обіду зайнятися спортом, поїхати на пікнік або відвідати родичів. Система «гібридної роботи» дозволяє працювати з дому 2–3 дні на тиждень.
3. Фінляндія 🇫🇮
-
Гнучкий графік: працівники можуть змінювати початок чи кінець робочого дня на ±3 години без згоди керівника.
-
Індекс щастя: № 1 у світі за даними Всесвітнього звіту про щастя вже вісім років поспіль.
-
Індекс балансу між роботою та життям: 73 зі 100 (у середньому по OECD цей показник близько 68).
-
Соціальні гарантії: 10–12 оплачуваних днів на рік для догляду за хворим членом родини.
Деталі: фіни приділяють увагу не лише кількості годин, а й їхній якості: офіси оснащені зонами відпочинку з саунами, а післяобідня перерва часто використовується для короткого сну (“power nap”).
4. Данія 🇩🇰
-
Середній робочий тиждень: 37 годин — лише на 2 години більше, ніж у Нідерландах.
-
Понаднормова робота: 1 % працівників проти середнього показника OECD у 10 %.
-
Час для себе: 66 % вільного часу використовується на хобі, спорт, суспільні проєкти або подорожі.
-
Короткий робочий день: більшість офісів закриваються о 16:00.
Деталі: у Данії поширена практика «фрікедь» (frihed) — вільний час після роботи. Суспільство сприймає це як необхідну інвестицію у власне здоров’я та сімейний добробут.
5. Швеція 🇸🇪
-
Відпустка по догляду за дитиною: загалом 480 оплачуваних днів, з яких 90 днів зарезервовано окремо для матері й 90 днів — для батька (щоб заохотити рівномірний розподіл догляду).
-
Понаднормова робота: близько 1 % працівників.
-
Система «fika»: обов’язкова кава-пауза двічі на день по 15–30 хвилин, щоб «перезавантажитися» і поспілкуватися з колегами.
Деталі: шведи дуже цінують «час поза роботою»: часто виходять у відпустку на 6–8 тижнів влітку й навіть на короткі вікенди відправляються за місто, аби провести час зі сім’єю.
Греція: найгірший кейс у Європі 🇬🇷
-
2024 рік: у низці секторів уряд запровадив 6‑денний робочий тиждень.
-
Рівень стресу: 71,8 бала зі 100 за індексом стресу—один із найвищих показників у регіоні.
-
Середня тривалість тижня: близько 42–44 години (для порівняння, середня в ЄС — 38–40).
Деталі: греки продовжують працювати й у суботу, оскільки багато магазинів та підприємств дотримуються старих правил. Це призводить до хронічного перевантаження і вигорання.
Поза Європою: «рекордсмени» за годинами
-
Мексика: середня тривалість робочого тижня — близько 45,2 години.
-
Туреччина: близько 46 годин на тиждень.
Обидві країни перебувають у топ‑5 за кількістю відпрацьованих годин у світі. Водночас кількість оплачуваних днів відпустки тут часто не перевищує 2–3 тижні на рік, а кількість державних свят — 9–12 днів.
🇯🇵 Японія: крайній приклад «karoshi»
-
Щотижнева норма: офіційно 40 годин, але реальні показники сягають 50–60 годин.
-
Культура «karoshi»: в Японії «смерть від перевтоми» визнана соціальним явищем, коли працівники працюють до виснаження.
-
Відпустка: переважна більшість японців не використовує більше ніж 10 днів із щорічних 20, навіть за потреби.
Деталі: через надмірну зайнятість багато компаній впроваджують програми зменшення робочого часу і заохочують працівників нарешті взяти відпустку.
Висновок
Якщо ви мрієте про коротший робочий день, більше вихідних і можливість по-справжньому відпочити, зверніть увагу на досвід Нової Зеландії, Нідерландів та Скандинавії. А якщо вам здається, що шість днів на тиждень — це норма, запитайте себе: чи варта надмірна зайнятість вищої зарплати, якщо ціна — ваше здоров’я та сім’я? Обирайте країни з гнучким графіком, щедрими відпустками й низьким рівнем понаднормової роботи — це інвестиція у ваше майбутнє благополуччя